ちょっとしたエクササイズ

ずっと家にいると、不思議なもので食事はするものです。そうなると、お腹は太り、体重はどんどんとたまってしまいます。そんなことで、エクササイズを行っています。

頭の上に本を載せて歩くのは、姿勢矯正エクササイズのヒッツで、これも首や肩残りや痛みを防ぐ有効な手口。本が落ち着かないように、頭をまっすぐに立てなければいけない。首で支えていないと、頭日本を載せることはできても、歩き始めた途端に、本が落ちてしまうはず。

そのために、最初は文庫本や新書本のように軽い本を載せて、一分ほど歩くことから始める。首で頭をまっすぐに支える週間が身について、自然に首の金育が鍛えられ、肩こり首こりの開放される日も近いはずです。

糖尿病とうつ病が重なる
食べたいものをたくさん食べ、運動は何もしない。そのような生活をしていると、年齢が重なることで、どんどん大きなダメージをうけますね。国内でも発症率の高い糖尿病は、糖分や脂質料の多いものを食べていると、怒っちゃいます。私は、去年から糖尿病です・・・。